大學(xué)是個(gè)小社會，在校園中也存在著競爭，人際關(guān)系，也會有壓力，但是相對社會而言，真的是小巫見大巫。社會更加殘酷，競爭更激烈，人際關(guān)系更復(fù)雜。而壓力由學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力變成工作壓力，生活壓力，經(jīng)濟(jì)壓力等。在面對如此大的轉(zhuǎn)變，畢業(yè)生需要一個(gè)心理承受的過渡。針對眾多畢業(yè)生初入職場出現(xiàn)的角色轉(zhuǎn)換困難現(xiàn)象，職業(yè)指導(dǎo)專家給予以下五點(diǎn)建議。
從自身出發(fā)，確定職業(yè)方向
首先了解自己，看自己擁有什么優(yōu)勢技能，自己想要什么工作，對于這份工作你目前能做什么，在哪些方面還無法達(dá)到，需要提升自己哪些能力。
再根據(jù)你的興趣愛好和技能特長發(fā)揮你的優(yōu)勢和不斷挖掘你的潛能，確定職業(yè)發(fā)展方向。有了職業(yè)發(fā)展方向，才會有為理想奮斗的動力。
從企業(yè)出發(fā)，避免茫然帶來的壓力
選擇行業(yè)，選擇崗位。了解行業(yè)發(fā)展趨勢，再從行業(yè)中選擇一個(gè)職位作為職業(yè)發(fā)展的起點(diǎn)，首先了解清楚崗位職責(zé)，通過網(wǎng)絡(luò)了解到公司是如何運(yùn)轉(zhuǎn)。提前充分了解崗位職責(zé)，避免入職后由于對崗位職責(zé)不了解而不知道做什么，手忙腳亂。從而避免因茫然、不知所措帶來的心理壓力。
用接納包容的心態(tài)，融入職場環(huán)境
學(xué)習(xí)了解企業(yè)文化，接納并認(rèn)同，融入公司的環(huán)境中，努力在自己的崗位上做出成績，就會有歸屬感和成就感，這種積極的心態(tài)有助于快速融入新環(huán)境，也讓工作充滿樂趣。
當(dāng)然不僅要自己接納公司，也要公司及同事接納自己，這樣才能真正融入進(jìn)去。在最初相互不了解的時(shí)候抱以微笑、尊重、有禮的方式給對方留下好的第一印象，首因效應(yīng)告訴人們：人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，所以，第一印象很重要。
工作之余多參加公司的活動，如聚餐等，與同事增進(jìn)了解，拉近距離，消除陌生感。在處理對別人的看法和矛盾時(shí)以不變應(yīng)萬變的技巧就是接納、包容，只有先接納才能拉近彼此的關(guān)系，才有融入團(tuán)隊(duì)的機(jī)會。
不斷自我提升，打造職場自信
初入職場，肯定會發(fā)現(xiàn)自己在很多方面存在不足，這時(shí)可以求助于同事，但是僅僅靠別人是不行的，也需要自己不斷充實(shí)最新的專業(yè)知識和技能，沿著職業(yè)規(guī)劃的路徑努力前進(jìn)，積極自我提升，保持良好的心態(tài)、陽光的心情，打造職場自信。
靈活處理人際關(guān)系
職場人際關(guān)系肯定要比校園的人際關(guān)系要復(fù)雜得多，可能一不小心還會遇到幾個(gè)有心機(jī)的同事，所以要花時(shí)間去了解身邊的同事有哪些特征，需要幫助的給予幫助，需要堤防的就要謹(jǐn)慎相處。不一定要左右逢源，但是起碼可以和睦相處。不要因?yàn)榕c同事關(guān)系處理不好而影響到工作。靈活處理人際關(guān)系，提高工作的效率。
處理焦慮的情緒
一是自我安慰，遇到困難時(shí)要懂得阿Q精神，學(xué)會自我安慰，讓自己充滿熱情和動力，遠(yuǎn)離悲觀消極的情緒。
二是傾訴，和知心朋友、家人傾訴，聽取他人更好的建議可以減輕無助等負(fù)面情緒。
三是運(yùn)動，多運(yùn)動讓心中的壓抑得意疏散。用運(yùn)動來讓自己得到身心的伸展，給自己帶來動力。
四是營造豐富多彩的生活，轉(zhuǎn)移自己的精力，注意力，情緒平復(fù)后再處理原來讓人焦慮的事情，或許，會發(fā)現(xiàn)那件事似乎沒那么重要了，那情緒似乎也沒必要那么焦慮了。
